男抖贫，女抖贱”，这句民间流传的俗话将“抖腿”这个身体动作与社会地位关联了起来，常被长者们拿来训诲孩子，劝他们改掉“爱抖腿”这个不端淑的风气。那么中文字幕，为什么东谈主会在某些时刻忍不住踩“虚空踏板”呢？

忍不住抖腿 可能是心扉在干扰

其实，抖腿是一种典型的身体话语，当它出当前，时常意味着抖腿者正处于垂危、败兴或者高度亢奋的情景。比如，就有谈判标明，在考察中，感到着急的低分考生会忍不住抖腿，关联词情急智生的高分考生则莫得太频繁的腿部动作。要讲明为什么东谈主们靠近压力时爱抖腿，就需要从生理学家怀特·坎农（Walter Cannon）在1929年建议一个见识提及：当动物感知到压力或糊口胁迫时，会在交感神经的作用下开释肾上腺素，产生心跳加速，脉搏升高，更多血液流向动作等生理响应，这种生理响应匡助动物在危急驾临时飞快作念出莽撞措施，匡助他们更好地糊口。

坎农把这个见识取名为“搏斗-潜逃”响应（fight-flight response），或称为“战或逃”响应。因为这是一个身体比脑子先作念出求生响应的“保命”机制，曾匡助过旷古时代的东谈主类祖宗粉饰过天敌或争夺过糊口资源，是以在漫长的演化中被保留住来，悄悄以“吵架时心跳加速”“表白时酡颜”“垂危时想拉肚子”等多种神志赓续伴随着咱们。

“战或逃”响应和抖腿又有何如的关系呢？英国地铁报的一篇健康盘问中，脸色盘问师谈恩·坦普尔顿(Dawn Templeton)和临床脸色学家凯瑟琳·哈克尔（Catherine Huckle）发表了她们的看法：在压力和着急的情景下，肾上腺素和皮质醇积累，身体在“战或逃”响应的作用下累积能量，作念好抗拒压力的准备。关联词当咱们欠亨过自保或潜逃来忽地这些能量时，饱和的能量就会留在咱们体内，而抖腿则是开释这些能量的一种形势。

换句话说，抖腿像是一个大脑用来骗取我方的假动作，既然屁股还需要老诚挚实地坐在椅子上，那就勉为其难地通过抖腿来发泄一下饱和的元气心灵吧。

感到败兴的时辰也会抖腿。有谈判标明，当想维首先神游时，身体也会随着“开小差”，搞搞小动作。这或者是因为败兴会给东谈主带来狂暴和挫败感，使压力荷尔蒙积累，而抖腿、玩头发及转笔等肢体动作有助于压力的开释。不外需要审视的是，长期访佛这些行动就会形成固定的风气，这时若是强行改良的话，反而会加剧浮躁感。比喻一个东谈主平时就有抖腿的风气，在过问紧要口试时刻意去教唆我方不要去抖腿，就可能会变得坐立难安，甚而搞糟整场口试。

除了狂暴情景下会抖腿，在听心爱的音乐时，东谈主们也会不自发地随着旋律的节拍抖腿。这是因为音乐是一种额外的感官刺激，会在东谈主们不测志的情景下激活肢体动作。此外，挪威奥斯陆大学的谈判东谈主员发现，随着音乐地节拍有门径的抖腿能匡助大脑更好的协调音乐。

抖腿很平静 或能改善久坐的危害

抖腿不仅是一种极度天然的行动，何况通过抖腿，大脑会分泌多巴胺等与愉悦心扉关系的激素，产生“爽”的嗅觉。

但可能有东谈主会担忧，抖腿是否会形成健康危害？

其实，合乎通过类似抖腿的动作行动一下肌肉，反而可能缓解久坐带来的伤害。密苏里大学的谈判东谈主员曾招募了11名志愿者，专揽超声波和血压检测袖带测量出平时情况下每东谈主腿部主要动脉的血流量。然后条目志愿者们在桌子前静坐三个小时，这技术保合手一条腿皆备静止，而另一条腿则需要常常抖动（抖1分钟，静止4分钟）。效能发现，和运行值比拟，静止不动的腿的血流量权贵裁减；而常常抖动的腿，血流量是增?的。

另一项来自休斯顿大学的谈判发现，久坐东谈主群若是有用锻练小腿上的比目鱼肌，也能进步肌肉代谢水平，甚而不错改善血糖和血脂。这种老练比目鱼肌的形势和抖腿极度相同，即：保合手坐姿，双脚先处于削弱情景，然后拿起后脚跟，脚趾保合手着地，当后脚跟提到极限、比目鱼肌肉有彰着的拉伸感后，后脚跟再落回大地。

不外需要审视的是，这两组谈判的样本量都较小，只可提供有限的参考价值。何况要想完全幸免久坐形成的健康挫伤，最佳的圭表照旧站起来行动一下。

总的来说，抖腿这个小动作天然在某些特定的情况下对身心故意，但需要审视姿势和地点，毕竟频繁地抖腿是在用身体话语抒发浮躁，是一种不端正的行动。是以，与其养成抖腿的风气，不如转而学习科学的削弱圭表。

病感性的抖腿需严慎对待

天然生感性的抖腿除了文化上的不端正除外基本无关大局，但病感性的抖腿与某些疾病关系，需要严慎辨别，以便尽早治愈。

临床上最典型的腿部抖动的疾病是不宁腿详细征，这是一种嗅觉通顺阻截，简便来说，即是患者会在安靖情景下嗅觉双下肢出现难以态状的嗅觉特地和不适，需约束地抖一抖，或者敲打几下，才气减轻灾祸。该疾病最大的特征即是会在夜间休息时会加剧。

抖腿照旧独处症患者的一种常见自刺激行动（Self-stimulatory behavior）。独处症患者时常会对外界的杂音或者灯光感到着急、不知所措，包括抖腿、搓手、咬手指等在内的自刺激行动不错匡助他们散布审视力，平复心扉，收复对身体的收敛感。与之类似，多动症以及着急症患者也时常出现抖腿行动，以莽撞着急，筹划审视力。

作家：浙江大学神经生物学博士哈代

审核：北京大学脸色与领悟科学学院副教养毛利华